Najlepiej dbać o dobry stan witamin w organizmie. Braki substancji mogą powodować szybsze zmęczenie mięśni i późniejsze bóle. No i dostosować trening do możliwości

Ostatnio zacząłem regularnie uczęszczać na siłownię i sobie chwale. Przedtem to było takie z doskoku, ale jak się wkręci w kalendarz to efekty są mocne