: 2018-01-14, 17:32
Najlepiej dbać o dobry stan witamin w organizmie. Braki substancji mogą powodować szybsze zmęczenie mięśni i późniejsze bóle. No i dostosować trening do możliwości 
Jak zaczęłam ćwiczyć (głównie rower na duże odległości), to też mnie bolały stawy i postanowiłam po prostu o tym poczytać. Okazało się, że w moim przypadku wystarczyło odrobinę zmniejszyć przerzutki na jakiś czas na niższe i zażywać odpowiednie suplementy - po miesiącu było po wszystkim, mimo że nie zrezygnowałam z aktywności fizycznej.Tutaj jest bardzo fajny artykuł z poradami, co pomaga na bolące stawy kolanowe:
https://gshpolska.pl/pl/blog/50_chore-s ... m-poradzic