pompy abs, abs pump
wiercenie studni
Siłownia
Co do siłowni zewnętrznych to wydaje mi się, że są bardziej popularne, bo jest ciepło i nie trzeba wydawać na to kasy. U nas w mieście też pojawiły się siłownie tego typu http://sun-plus.pl macie coś takiego u siebie?
-
- VIP
- Posty: 24
- Rejestracja: 2014-09-23, 10:30
Ja tradycyjnie rowery, ale jeśli chodzi o sprawy siłowe, to zamiast siłowni polecam kettlebells, koniecznie metodą hardstyle. ) Najlepiej obejrzeć filmiki Dariusza Walusia z Zielonej Góry - siła, masa, po prostu torpeda. ) Kettle najlepsze i można ćwiczyć w domu.
O formę trzeba dbać: w tygodniu 2 razy siłownia, rower i od czasu do czasu basen. No i oczywiscie odpowiednia dieta - mówię Wam już po miesiącu takiego trybu życia miałem więcej siły i lepiej mi się wstaje rano z łóżka!
Shaker PROMiXX do białka, suplementów. Sprawdź!
Mnie siłownia nudziła, dopóki nie odkryłam treningu obwodowego - intensywnego i o wysokim tempie. Chodzę tez na streching - https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/fitness
Fajnie, bo zajęcia są od wiosny do jesieni na powietrzu. Latem bardzo mi się podobało, bo czułąm się jak na wakacjach - wróciły wspomnienia obozów sportowych.
Fajnie, bo zajęcia są od wiosny do jesieni na powietrzu. Latem bardzo mi się podobało, bo czułąm się jak na wakacjach - wróciły wspomnienia obozów sportowych.
- majeczka87
- -#
- Posty: 530
- Rejestracja: 2014-08-06, 16:52
-
- -#
- Posty: 114
- Rejestracja: 2015-10-20, 12:43
Jak na start to polecam http://artisclub.pl/. Tam Cię na pewno poprowadzą
Siłownia dobra rzecz. Ale trzeba to chodzić na nią regularnie inaczej nie wyjdzie nam budowanie masy mięśniowej. Polecam zestaw ćwiczeń hantalimi http://www.marbo-sport.pl/Cwiczenia-han ... l-156.html może się przydać, poza tym osobisty trener na początek przygody z siłownią jest zalecany.